За некои луѓе дневните обврски се буквално болка. Речиси 90% од луѓето имаат проблеми со ’рбетот во некоја животна доба, а секојдневните рутински активности од типот на домашните обврски најчесто се „чкорчето“ кое го пали проблемот. 

Но, воопшто не треба да се оправдуваме и да наоѓаме вина во секојдневните домашни обврски. Важно е како истите ги спроведуваме. Подолу, нудиме неколку совети за тоа како полесно да ги извршувате секојдневните домашни обврски без притоа да не предизвикате болки во ’рбетот.

Едно американско истражување вели дека 8 од 10 Американци имаат болки во грбот во одреден период од нивниот живот. Еве неколку совети како да го заштитите и подобрите здравјето на вашиот ’рбет.

Цел ден седите над тастатурата и почнувате да чувствувате вкочанетост во вратот. Двапати замавнувате со рекетот по топчето и веднаш почнува да ве боли рамото. Седите во незгодна положба долго време и се јавува тензија во грбот.

Вкочанетите мускули најчесто заздравуваат по ден или два дена одмор. Но, доколку постојано ви се јавува болката, особено во пределот на рамената, вратот и ’рбетот и буквално не можете да го ставите прстот на местото каде најмногу ве боли, тогаш можно е да имате точка на воспалување (trigger point).

Болката во рамото не мора да укажува на проблем со рамото, како што болките во вратот не мора да индицираат на проблеми со вратот.

Луѓето кои имаат болки во рамото можат навистина да имаат проблем со вратот. Од друга страна, болка во вратот може да камуфлира проблем со рамото.

Тоа што телото ја манифестира болката на одреден дел не мора секогаш да значи дека самиот проблем се наоѓа токму на тоа место. Болката во вратот и рамото честопати знае да премине од едно на друго место па затоа овој проблем во Америка се нарекува “SHNECK PAIN”.

Понекогаш болките во грбот можат да се прошират во пределот на колкот. Најчесто, болките во пределот на колковите и долниот дел на грбот се резултат на истрошеност на одредени делови на телото.

Долготрајната и упорна болка како што е болката во вратот или грбот, вкочанетоста во рамената или чувството на болна иритација во некој зглоб претставуваат голем проблем за пациентите. Иако постојат повеќе третмани, понекогаш е потребна поддршка во текот на целиот ден бидејќи пациентите секојдневно се изложени на голем притисок, на пример додека седат во канцеларија, возат автомобил или ги извршуваат секојдневните обврски. Слична е состојбата и кај професионалните или рекреативните спортисти, кои често се повредуваат, а при помали повреди не е потребно да го прекинат својот тренинг процес. Едно од решенијата за овој проблем е кинези тајпинг.

Болката во грбот е најчеста болка на современиот човек. Колку пати не сте можеле да станете од кревет или да седите на столче сè од една единствена причина – болка во грбот. Речиси секој современ човек денеска страда или почувствувал болка во грбот. 

Најчесто таа е последица на лоша положба при спиење, седење, стоење или при нагло движење и подигање товар. Се манифестира како ненадејна, остра, до тапа и константна болка. Олеснителна околност при овој глобален проблем е што по првата епизода на болки во грбот, може да се превенираат или олеснат понатамошните тегоби.

1. Што е остеоартритис?

Остеоартритисот претставува заболување при кое доаѓа до оштетување и трошење на ’рскавицата на коленото. Како резултат на ова доаѓа до контакт на коските на зглобот. Преголемото триење може да предизвика и болка, оток, вкочанетост, ограниченост при движењето кај народот познато како формирање шилци.

Во мода секогаш се високите потпетици, но кога на улица ќе забележиме како некоја млада девојка се напрегнува да оди со нив всушност сфаќаме дека освен што е смешно е и напорно. Ако настрана ги тргнеме изгубената битка со грациозноста и секси чекорот, девојките и нивните најблиски треба сериозно да размислат за понатамошните последици по здравјето.

Со желба да ги зацврстат мускулите и да направат „тоблероне“ стомачни, некои луѓе забораваат што имаат под мускулите, забораваат на коските.

Коските се потпорната структура која го држи телото исправено па затоа особено внимание треба да се обрнува на нивното здравје. Слабата густина на коската и остеопорозата се едни од најчестите здравствени проблеми со кои луѓето се соочуваат во староста. Затоа, постојано треба да се внимава на нив и преку разните активности и здравата исхрана да се одржуваат.