Незаситените масни киселини се основа за здравјето на срцето и на целиот кардиоваскуларен систем. Помагаат во намалувањето на лошиот холестерол, ја подобруваат функцијата на мозокот, го намалуваат ризикот од згрутчување на крвта. Бидејќи организмот не може сам да ги создаде, потребно е да ги внесувате преку исхраната. Прочитајте која храна во својот состав содржи „добри“ масти кои делуваат позитивно на вашето здравје.
Ако летниот период беше одличен за „крадење“ на сончевите зраци и зголемување на нивото на витаминот Д, есенските и зимските денови го губат најважниот извор на овој витамин. Знаеме дека витаминот Д е од голема важност, но што всушност прави тој и во колкава мера ни е потребен ? Последните истражувања даваат акцент на значењето на овој витамин во развојот на мозокот.
Витаминот Д помага организмот полесно да го апсорбира калциумот и преку тоа има значајна улога за густината и цврстината на коските. Бројни истражувања покажуваат дека витаминот Д помага во регулацијата и создавањето на клетките одговорни за имунитетот со што влијае врз целиот имун систем. Недостигот на овој витамин може да предизвика слаби и лесно кршливи коски како и намалена мускулна сила кај повозрасните.
Се вели дека колку подолго, толку подобро бидејќи одлично е за варењето на храната и затоа секој залак џвакајте го повеќе од вообичаено.
Трудниците многу често својата состојба ја користат како изговор за прекумерно внесување на храна и зголемената телесна тежина. За да ги избегнете овие компликации како од естетски така и од здравствен аспект хранете се здраво и не се прејадувајте.
Шеќерот стигнува до секоја клетка на мозокот, при што мозокот го прифаќа како „награда“. Затоа и кај вас се јавува желбата постојано да каснете нешто благо. Доколку припаѓате на групата луѓе кои се зависни од јадење благо прочитајте ги вистините за шеќерот и совети како да ја намалите зависност од благиот вкус.
Потребни состојки: – 750 грама исечкана и исчистена лубеница– 1 голема исечкана краставица– Сок од 2 лимети– 2 лажички мед– Лед Начин на подготовка: Ставете ја лубеницата во блендер и
Неколку начини да се изборите со навиката да јадете доцна навечер!
Нема ништо лошо во тоа да го ублажите гладот во доцните вечерни часови. Но, сепак, доколку честопати ви се случува да ја извадите кутијата сладолед од замрзнувачот или да грицкате чипс, тогаш имате проблем. Овие калории не се согоруваат во текот на ноќта. Доколку секоја вечер внесувате по 200 калории тоа се 1400 калории на ниво на една недела, што претставува дозволен внес во текот на еден цел ден. Калориите се таложат и многу брзо можете да дојдете до ситуација да се борите со вишокот килограми.
Освен тоа што сите знаеме дека краставицата е добар диуретик, таа има уште многу позитивни страни. Накратко, еве некои од нив.
Што претставува труењето од храна?
Труењето од храна се случува кога во организмот заедно со храната внесуваме и токсини (отрови). Извор на бактерии во храната можат да биде преработката на храната, транспортот, пакувањето или расипување на намирницата поради несоодветно чување.
Покрај тоа што во лето уживаме во вкусните плодови на малините, листовите од стеблото на ова овошје во голема мера можат да помогнат со својата лековитост. Уште во минатото ова растение се користело за намалување на телесната температура, против воспаленијата, ја олеснува бременоста, лекува цревни воспаленија, ја прочистува крвта, го регулира месечниот циклус, го забрзува потењето, лекува кожни болести. Чајот треба да се пие 2-3 пати на ден – суви или свежи листови (1 лажичка) прелијте со врела вода (250 мл), оставете да отстојат и процедете ја течноста.
Подобрете го вашето расположение, енергија и концентрација со оваа научно докажана суперхрана
Јаболкото содржи флавоноид кверцетин, антиоксидант кој има улога на антихистамин и ги спречува супстанците кои предизвикуваат алергии. Секогаш јадете ја и кората на јаболкото, таму се наоѓа најголемиот дел од кверцетинот. Покрај ова, оваа состојка игра огромна улога во превенцијата од формирање тумори, разни видови карциноми, срцеви заболувања и разни воспаленија.
Незаситените масни киселини се основа за здравјето на срцето и на целиот кардиоваскуларен систем. Помагаат во намалувањето на лошиот холестерол, ја подобруваат функцијата на мозокот, го намалуваат ризикот од згрутчување на крвта. Бидејќи организмот не може сам да ги создаде, потребно е да ги внесувате преку исхраната. Прочитајте која храна во својот состав содржи „добри“ масти кои делуваат позитивно на вашето здравје.
Ако летниот период беше одличен за „крадење“ на сончевите зраци и зголемување на нивото на витаминот Д, есенските и зимските денови го губат најважниот извор на овој витамин. Знаеме дека витаминот Д е од голема важност, но што всушност прави тој и во колкава мера ни е потребен ? Последните истражувања даваат акцент на значењето на овој витамин во развојот на мозокот.
Витаминот Д помага организмот полесно да го апсорбира калциумот и преку тоа има значајна улога за густината и цврстината на коските. Бројни истражувања покажуваат дека витаминот Д помага во регулацијата и создавањето на клетките одговорни за имунитетот со што влијае врз целиот имун систем. Недостигот на овој витамин може да предизвика слаби и лесно кршливи коски како и намалена мускулна сила кај повозрасните.
Се вели дека колку подолго, толку подобро бидејќи одлично е за варењето на храната и затоа секој залак џвакајте го повеќе од вообичаено.
Трудниците многу често својата состојба ја користат како изговор за прекумерно внесување на храна и зголемената телесна тежина. За да ги избегнете овие компликации како од естетски така и од здравствен аспект хранете се здраво и не се прејадувајте.
Шеќерот стигнува до секоја клетка на мозокот, при што мозокот го прифаќа како „награда“. Затоа и кај вас се јавува желбата постојано да каснете нешто благо. Доколку припаѓате на групата луѓе кои се зависни од јадење благо прочитајте ги вистините за шеќерот и совети како да ја намалите зависност од благиот вкус.
Потребни состојки: – 750 грама исечкана и исчистена лубеница– 1 голема исечкана краставица– Сок од 2 лимети– 2 лажички мед– Лед Начин на подготовка: Ставете ја лубеницата во блендер и
Неколку начини да се изборите со навиката да јадете доцна навечер!
Нема ништо лошо во тоа да го ублажите гладот во доцните вечерни часови. Но, сепак, доколку честопати ви се случува да ја извадите кутијата сладолед од замрзнувачот или да грицкате чипс, тогаш имате проблем. Овие калории не се согоруваат во текот на ноќта. Доколку секоја вечер внесувате по 200 калории тоа се 1400 калории на ниво на една недела, што претставува дозволен внес во текот на еден цел ден. Калориите се таложат и многу брзо можете да дојдете до ситуација да се борите со вишокот килограми.
Освен тоа што сите знаеме дека краставицата е добар диуретик, таа има уште многу позитивни страни. Накратко, еве некои од нив.
Што претставува труењето од храна?
Труењето од храна се случува кога во организмот заедно со храната внесуваме и токсини (отрови). Извор на бактерии во храната можат да биде преработката на храната, транспортот, пакувањето или расипување на намирницата поради несоодветно чување.
Покрај тоа што во лето уживаме во вкусните плодови на малините, листовите од стеблото на ова овошје во голема мера можат да помогнат со својата лековитост. Уште во минатото ова растение се користело за намалување на телесната температура, против воспаленијата, ја олеснува бременоста, лекува цревни воспаленија, ја прочистува крвта, го регулира месечниот циклус, го забрзува потењето, лекува кожни болести. Чајот треба да се пие 2-3 пати на ден – суви или свежи листови (1 лажичка) прелијте со врела вода (250 мл), оставете да отстојат и процедете ја течноста.
Подобрете го вашето расположение, енергија и концентрација со оваа научно докажана суперхрана
Јаболкото содржи флавоноид кверцетин, антиоксидант кој има улога на антихистамин и ги спречува супстанците кои предизвикуваат алергии. Секогаш јадете ја и кората на јаболкото, таму се наоѓа најголемиот дел од кверцетинот. Покрај ова, оваа состојка игра огромна улога во превенцијата од формирање тумори, разни видови карциноми, срцеви заболувања и разни воспаленија.
Добивај известувања за новости!
