Сок против високиот крвен притисок и холестеролот
ноември 2, 2014
Потребни состојки:
– 1 децилитар сок од домат
– 1 лажичка исечкан магдонос
– 1 лажица лук во прав
– 1 лажичка маслиново масло
– 1 децилитар сок од домат
– 1 лажичка исечкан магдонос
– 1 лажица лук во прав
– 1 лажичка маслиново масло
Започнете го денот со оваа волшебна напивка. Вистинска енергетска бомба која ќе ве расони и ќе ви ги обезбеди сите потребни минерали и витамини за добро функционирање во текот на работниот ден. Сокот од цвекло содржи компоненти кои го подобруваат крвотокот, помагаа во регулирањето на крвниот притисок, телото подобро реагира на физичките вежби, така што го балансира кислородот и ја зголемува енергијата и физичката сила кои се потребни за вежбањето. Овој сок е еден од најбогатите избори на антиоксиданти и нитрати. Нитратите се познати по тоа што го подобруваат крвотокот во целото тело – вклучувајќи ги главата, срцето и мускулите.
Тиквата не треба да се запоставува во секојдневната исхрана. Таа е богат извор на витамини и минерали. Сиромашна е со калории и е лесно сварлива. Содржи 90 % вода, 1,1 отсто белковини, 0,1 отсто масти и 5,5 проценти јагленохидрати. Бидејќи има многу мала енергетска вредност, особено е препорачлива за лицата со зголемена телесна тежина и за дијабетичари. Таа е добар диуретик, а се препорачува и при проблеми во желудникот, кога имате потешкотии во цревата, псоријаза. Ја зајакнува заштитната обвивка на нервите и делува смирувачки. Облоги од свежо изрендана тиква можат да се користат за ублажување на тегобите кај проширени вени.
Јаболкото е овошје кое изобилува со многу витамини и минерали. Можете да го најдете во текот на сите годишни времиња, но, сепак, најслатко и најубаво е во есен бидејќи есента е сезона на јаболките. Освен што е едно од нај консумираните и најпознати овошја кај нас, овој плод со себе носи и многу здравствени бенефиции бидејќи го регулира нивото на шеќер во крвта, го намалува ризикот од многу други болести и, како што сите знаете, помага во одржувањето на саканата тежина. Јаболкото е исклучително богато со минерални материи ( калиум, калциум, фосфор, натриум, железо, и др) и витамини ( од групата Б, Ц, Е, ПП и фолна киселина).
Ви ги препорачуваме овие пет навики за побрзо да ја намалите телесната тежина. Колку повеќе се придржувате до нив, толку побрзо ќе ги видите резултатите.
Оваа техника ќе ви овозможи да имате контрола врз сè што внесувате во текот на денот. Исто така, ќе ви помогне да ги откриете проблемите кои ги имате во врска со навиките за јадење. Луѓето кои водат дневник за исхрана многу побрзо слабеат од другите.
Новите истражувања докажале дека одредена храна за која досега се сметало дека е опасна помага во редуцирање на стресот, ги превенира болестите на срцето и ве штити од одредени видови карцином.
За жал, штом една храна ќе се обележи како „лоша за вашето здравје“ речиси е невозможно да се смени мислењето – дури и кога новите истражувања го кажуваат спротивното. Но, вие може да го промените овој тренд. Еве 4 производи кои треба повторно да ги вклучите во вашата диета.
Дали сте знаеле дека причина за главоболка може да биде и одреден вид храна? Понекогаш главоболките можат да бидат толку јаки и интензивни, па ќе мора да се откажете од секојдневните активности да останете дома. Причина за главоболка може да бидат одредени видови храна и пијалаци кои содржат посебни состојки како што се тирамин и деривати на глутаминска киселина. Овие состојки кај луѓето кои се склони кон главоболка може да предизвикаат ненадејни напади. Вакви состојки има во силното ферментирано сирење, црвеното вино, понекогаш чоколадата, сувото овошје и белото вино. Дополнителна причина за главоболка може да биде и доколку нив ги консумирате во лето, кога е многу жешко. Освен набројаните видови храна, главоболка може да се појави и од млекото, јајцата и аперитивите.
Да се храните здраво не значи да бидете на строга диета, да бидете екстремно слаби и да се откажувате од храната која најмногу ја сакате. Хранете се здраво пред сѐ за се чувствувате убаво, за да имате повеќе енергија и за да го стабилизирате вашето расположение. Доколку ви е преку глава од „експертите“ кои постојано ви велат која храна е добра за вас, а која не, верувајте дека не сте единствени.
Еве неколку совети како да се храните здраво, вкусно и разноврсно.
Да се храните здраво не значи да бидете на строга диета, да бидете екстремно слаби и да се откажувате од храната која најмногу ја сакате. Хранете се здраво пред сѐ за се чувствувате убаво, за да имате повеќе енергија и за да го стабилизирате вашето расположение. Доколку ви е преку глава од „експертите“ кои постојано ви велат која храна е добра за вас, а која не, верувајте дека не сте единствени.
Еве неколку совети како да се храните здраво, вкусно и разноврсно.
Компирот е еден од најздравите зеленчуци бидејќи содржи околу 60 хранливи материи, витамини и минерали како калциум, бакар, цинк, железо, калиум, фосфор, но и витамини од типот на Б1, Б2, Б3, Б9. Исто така, тој содржи и витамин Ц, што ја подобрува апсорпцијата на железото, но и елементи кои се корисни за срцето. Запомнете, во 100 грама компири има само 80 калории. Тој содржи и многу калиум, а има помалку калории од лебот, оризот и тестенините.
– 1 децилитар сок од домат
– 1 лажичка исечкан магдонос
– 1 лажица лук во прав
– 1 лажичка маслиново масло
Започнете го денот со оваа волшебна напивка. Вистинска енергетска бомба која ќе ве расони и ќе ви ги обезбеди сите потребни минерали и витамини за добро функционирање во текот на работниот ден. Сокот од цвекло содржи компоненти кои го подобруваат крвотокот, помагаа во регулирањето на крвниот притисок, телото подобро реагира на физичките вежби, така што го балансира кислородот и ја зголемува енергијата и физичката сила кои се потребни за вежбањето. Овој сок е еден од најбогатите избори на антиоксиданти и нитрати. Нитратите се познати по тоа што го подобруваат крвотокот во целото тело – вклучувајќи ги главата, срцето и мускулите.
Тиквата не треба да се запоставува во секојдневната исхрана. Таа е богат извор на витамини и минерали. Сиромашна е со калории и е лесно сварлива. Содржи 90 % вода, 1,1 отсто белковини, 0,1 отсто масти и 5,5 проценти јагленохидрати. Бидејќи има многу мала енергетска вредност, особено е препорачлива за лицата со зголемена телесна тежина и за дијабетичари. Таа е добар диуретик, а се препорачува и при проблеми во желудникот, кога имате потешкотии во цревата, псоријаза. Ја зајакнува заштитната обвивка на нервите и делува смирувачки. Облоги од свежо изрендана тиква можат да се користат за ублажување на тегобите кај проширени вени.
Јаболкото е овошје кое изобилува со многу витамини и минерали. Можете да го најдете во текот на сите годишни времиња, но, сепак, најслатко и најубаво е во есен бидејќи есента е сезона на јаболките. Освен што е едно од нај консумираните и најпознати овошја кај нас, овој плод со себе носи и многу здравствени бенефиции бидејќи го регулира нивото на шеќер во крвта, го намалува ризикот од многу други болести и, како што сите знаете, помага во одржувањето на саканата тежина. Јаболкото е исклучително богато со минерални материи ( калиум, калциум, фосфор, натриум, железо, и др) и витамини ( од групата Б, Ц, Е, ПП и фолна киселина).
Ви ги препорачуваме овие пет навики за побрзо да ја намалите телесната тежина. Колку повеќе се придржувате до нив, толку побрзо ќе ги видите резултатите.
Оваа техника ќе ви овозможи да имате контрола врз сè што внесувате во текот на денот. Исто така, ќе ви помогне да ги откриете проблемите кои ги имате во врска со навиките за јадење. Луѓето кои водат дневник за исхрана многу побрзо слабеат од другите.
Новите истражувања докажале дека одредена храна за која досега се сметало дека е опасна помага во редуцирање на стресот, ги превенира болестите на срцето и ве штити од одредени видови карцином.
За жал, штом една храна ќе се обележи како „лоша за вашето здравје“ речиси е невозможно да се смени мислењето – дури и кога новите истражувања го кажуваат спротивното. Но, вие може да го промените овој тренд. Еве 4 производи кои треба повторно да ги вклучите во вашата диета.
Дали сте знаеле дека причина за главоболка може да биде и одреден вид храна? Понекогаш главоболките можат да бидат толку јаки и интензивни, па ќе мора да се откажете од секојдневните активности да останете дома. Причина за главоболка може да бидат одредени видови храна и пијалаци кои содржат посебни состојки како што се тирамин и деривати на глутаминска киселина. Овие состојки кај луѓето кои се склони кон главоболка може да предизвикаат ненадејни напади. Вакви состојки има во силното ферментирано сирење, црвеното вино, понекогаш чоколадата, сувото овошје и белото вино. Дополнителна причина за главоболка може да биде и доколку нив ги консумирате во лето, кога е многу жешко. Освен набројаните видови храна, главоболка може да се појави и од млекото, јајцата и аперитивите.
Да се храните здраво не значи да бидете на строга диета, да бидете екстремно слаби и да се откажувате од храната која најмногу ја сакате. Хранете се здраво пред сѐ за се чувствувате убаво, за да имате повеќе енергија и за да го стабилизирате вашето расположение. Доколку ви е преку глава од „експертите“ кои постојано ви велат која храна е добра за вас, а која не, верувајте дека не сте единствени.
Еве неколку совети како да се храните здраво, вкусно и разноврсно.
Да се храните здраво не значи да бидете на строга диета, да бидете екстремно слаби и да се откажувате од храната која најмногу ја сакате. Хранете се здраво пред сѐ за се чувствувате убаво, за да имате повеќе енергија и за да го стабилизирате вашето расположение. Доколку ви е преку глава од „експертите“ кои постојано ви велат која храна е добра за вас, а која не, верувајте дека не сте единствени.
Еве неколку совети како да се храните здраво, вкусно и разноврсно.
Компирот е еден од најздравите зеленчуци бидејќи содржи околу 60 хранливи материи, витамини и минерали како калциум, бакар, цинк, железо, калиум, фосфор, но и витамини од типот на Б1, Б2, Б3, Б9. Исто така, тој содржи и витамин Ц, што ја подобрува апсорпцијата на железото, но и елементи кои се корисни за срцето. Запомнете, во 100 грама компири има само 80 калории. Тој содржи и многу калиум, а има помалку калории од лебот, оризот и тестенините.
Добивај известувања за новости!
