20 часот е а вие ги гледате долго очекуваните натпревари од Светското првенство во фудбал.  Вашите црева почнуваат да кркорат и ве фаќа глад. Во дилема сте дали да го отворите мега зачинетиот чипс или чоколадниот сладолед.

Со ваквите оброци морате да бидете многу внимателни. Овој оброк доцна во ноќта може да го наруши вашиот деноноќен ритам и да ги зголеми шансите за дебелеење. Да бидеме попрецизни, јадењето во ваквите термини од денот ги збунува органите и метаболизмот. 

Целулитот е најголемиот непријател на секоја жена, кошмар кој на кожата ѝ дава дупчест и нерамен изглед обично во пределот на бутовите, стомакот и задникот. Настанува под влијание на многу фактори, генетски, дејство на хормони, недоволен внес на вода, неправилна исхрана, недостиг на физичка активност. Решение за овој проблем е сокот од цитрусно овошје и ѓумбир. Овој сок освен што ќе ве разлади и освежи во жешките летни денови, ќе ви помогне побрзо да се ослободите од целулитот.

Дали знаете дека постои храна која доколку ја конзумирате, организмот за нејзината преработка ќе потроши многу повеќе калории отколку што вие ќе внесете? Да, токму оваа храна содржи таканаречени негативни калории. Оваа „магична храна“, како што ја наречуваат, можете постојано да ја јадете без да се грижите за вашата линија.
Ако на пример изедете јаболко, кое содржи 85 калории, на организмот ќе му требаат околу 120 калории да го преработи, што значи телото ќе повлече залиха од 35 калории, а вие ќе слабеете јадејќи!

Ако  сакате слатко кога ќе се разбудите,пробајте го овој  рецепт со ниска  масленост од  јагода. Појадок што има вкус на десерт?  
Тоа е нашиот  предлог за дробро утро!
Порции: 4    Припрема: 10мин
состојки:     
450 g јагоди
480 ml ниско калоричен јогурт од ванила
6 супени лажици мусли од житарици

Се работи за реална цел. Губите тежина брзо, во не толку краток период за да биде нездраво. Всушност, губите нешто повеќе од еден килограм неделно. Постојат неколку начини за отстварување на оваа цел.

Во пола килограм сало се содржат околу 3,500 калории. Затоа, за да изгубите пола килограм треба да изгорите 3,500 калории.

Зелениот чај богат со антиоксиданси  го прави овој пијалок полн со енергија.

Порции: 1

Состојки:

45 ml вода
1 кесичка зелен чај
2 лажички мед
150 gr замрзнати боровинки
1/2 банана
250 ml млеко од соја и ванила збогатено со калциум

Според ботаничарите, овошјето е дел од растението кое се развива од цветот. Исто така, тоа е дел од растението кое во себе ги содржи семките. Другите видови растенија се сметаат за зеленчук. Тие ги вклучуваат стеблото, листовите и корењата – дури и цветот од пупка.

Долунаведените растенија, технички, се овошја:

Авокадо, грав, боранија, пченка, краставица, житарки, јаткасти овошја, маслинки, пиперки, тиква, семе од сончоглед и домати. Во зеленчукот се вклучени: целер (стебло), марула (листови), карфиол и брокули (пупка), цвекло, морков и компир (корен).

Типот на храна која ја имате на вашето секојдневно мени има голема улога не само во контролирањето на телесната тежина туку и во превенцијата од ненадејни мозочни удари.
Вашиот избор на храна може да го намали ризикот од зголемен холестерол во артериите, а токму тие се главната причина за срцев удар, советуваат лекарите. Здравата исхрана може да ве заштити од мозочен, но и од срцев удар. Тогаш како да го направите вистинскиот избор на храна и да го намалите ризикот од мозочен удар?

Кофеинот може да има позитивно влијание на организмот, но исто така може да предизвика и проблеми. Дознајте колку кафиња се премногу и скратете ги дневните дози.

Доколку сте зависни од кофеинот за будење и сила за дневните активности, не сте единствените. Кофеинот го стимулира централниот нервен систем, го ублажува заморот, ја зголемува будноста и ја подобрува концентрацијата.