Аминокиселината L –теанин која се наоѓа во зелениот чај има смирувачко дејство и се бори против стресот и уморот. Го ублажува чувството на анксиозност, несоница, депресивните состојби, синдром на хроничен замор и нестабилноста на крвниот притисок. Покрај тоа таа ја засилува концентрацијата и ги подобрува креативните способности. L-теанинот се шири во меѓуклеточните простори на мозочните клетки. Го засилува имунолошкиот систем и делува како антиоксиданс и како чувар на нервните клетки.
Во 1994 година L-теанинот е прогласен за безбеден додаток во исхраната од јапонското Министерство за здравство, а четири години подоцна освои награда за најдобар нов производ. Јапонски научници докажуваат дека е има корисен ефект при локална слабост на церебралната циркулација, а спроведените истражувања покажуваат дека оваа аминокиселина значително го намалува психолошкиот и физиолошки стрес.
L-теанинот го стимулира и формирањето на алфа-брановите во мозокот кои предизвикуваат состојба на смиреност и во исто време ја зголемува меморијата. Значи L-теанинот дејствува во неколку насоки:
• Го намалува менталниот и физички стрес
• Го подобрува квалитетот на сонот. Научниците тврдат дека усвојувањето на Л-теанин пред спиење значително го подобрува квалитетот на сонот. Оваа аминокиселина го намалува честото будење во текот на ноќта, кошмарите и површинскиот сон. Ефикасно го намалува чувството на ненаспаност, постојан замор, недостиг на енергија или промени во расположението.
• Ја зголемува концентрацијата
• Го подобрува имунитетот на организмот
• Влијае поволно врз предменструален синдром намалувајќи ги заморот, главоболката и анксиозноста
• Го нормализира крвниот притисок, го намалува холестеролот и оксидативниот стрес
• Л-Теанинот дејствува на два основни начина врз нашиот организам: од една страна, предизвикува состојба на длабока релаксација, но без да провоцира сонливост, така да ја зголемува можноста на мозокот. Од друга страна, учествува во продукцијата на инхибитори од невротрансмитерите на гама-аминомаслената киселина (ГАМК) зголемувајќи ги нивоата во организмот.
• Влијае на ослободување или намалување на невротрансмитерите допамин и серотонин, што од своја страна доведува до подобрување на меморијата и способноста за учење
