Храна која помага полесно да се ослободиме од стресот
Стресот стана дел од нашето секојдневие, а разликата е во тоа како ќе се справиме со него. Постојат неколку стратегии за справување со стресот, една од нив е и здравата исхрана.
Храната може да го ублажи стресот на повеќе начини. Лесната храна, од типот на топла овесна каша може да ги поттикне нивоата на серотонин, хемикалија која делува смирувачки врз мозокот. Друга храна, пак, може да ги намали нивоата на кортизол и адреналин, стрес хормони кои со текот на времето можат да се одразат врз организмот.
Атлетско стапало
Атлетско стапало е името на инфекцијата која се јавува на кожата на стапалото помеѓу прстите, но може да се прошири и на другите делови на стапалото и ноктите. Оваа болест името го добила бидејќи многу често се јавува кај спортисти кои поголем дел од денот го поминуваат во спортски обувки и ногата им се поти, па настанува инфекција. Оваа состојба предизвикува и габични инфекции кои најдобро се развиваат во влажни услови. Кога ногата е отечена бактериите можат да се размножат и да ги влошат симптомите, а со тоа да го отежнат процесот на лечење. Третманот на габичните инфекции на стапалото знае да биде долг и тежок процес.
Зелен чај за спортисти
Зелениот чај е богат со антиоксиданси и може многу да им биде од помош на спортистите. Во една студија истражувачите седум дена го проучувале внесувањето на зелен чај кај спортисти, а резултатите покажале дека внесот на зелен чај ги намалува слободните радикали по тренингот за 64%, а истовремено го зголемува полифенолот во крвта за 27%. Па затоа се препорачува зелениот чај да биде дел од исхраната на секој спортист. Зелениот чај има антивоспалителни својства и го забавува стареењето на кожата.
Крвавење од носот
Кога ќе добиете удар во носот за време на спортската активност, ќе се удрите или ќе паднете на носот јасно е дека од носот ќе ви потече крв. Но, многу често се случува без никаква причина да забележите дека ви тече крв од носот. Тоа може да се случи додека спиеме, и кога наутро ќе се разбудиме да се збуниме како и кога се случило тоа. Ова крвавење најчесто се јавува од едната ноздра. Иако често се јавува кај деца и повозрасни луѓе, никој не е поштеден. Слузницата на носот е пребогата со ситни капилари и артерии, особено во долниот дел на носната преграда. Добрата вест е дека 90% од крвавењата е појава која сами можете да ја санирате и крвавењата не е симптом кој е поврзан со други нарушувања.
Во рок од 48 часа го дијагностицираме ракот на простата – Интервју на др.Александар Мицковски во денешниот број на Дневник
Иако им е полесно да кажат дека биле на хирург отколку на уролог, современите мажи стануваат сè посвесни за важноста на уролошкиот преглед и последниве години сè повеќе мажи доаѓаат на превентивни прегледи во Kлиничката болница „Аџибадем Систина“ во Скопје, каде што за само 48 часа некој може да дознае дали е болен од карцином на простатата, да ја провери плодноста или дали е инфициран од некоја сексуално пренослива инфекција, па до современ третман на сите уролошки заболувања.
Д-р Александар Мицковски, хирург-уролог во „Аџибадем Систина“ алармира дека овие болести кај мажите се во пораст, па затоа тие редовно треба да го посетуваат својот уролог.
Какаото – храна на боговите
Секој од нас се сеќава на омилениот пијалак од детството, шолја млеко помешано со какао. Но, доколку ги знаеме здравствените придобивки на какаото повторно ќе го ставиме на нашето мени. Ова се позитивните страни, но и состојките кои ги содржи какаото.
Неколку здрави совети
Премногу туширање не е здраво
Дерматолозите предупредуваат дека капењето минимум двапати во денот, дури и со обична вода не е здраво за вашата кожа. На тој начин го отстранувате природното масло кое на кожата ѝ служи како заштита.
Дали да вежбате со настинка и грип?
Дојде периодот на настинки и грип. Доколку сте настинале и се прашувате дали да продолжите со тренингот, одговорот е не! Но, секако, не ја заборавајте оваа добра навика. Веднаш стопирајте со тренингот доколку сте настинати. Телото треба да ја зачува енергијата и да ја насочи кон подигнување на имунитетот. Но, имајте на ум дека со прекинување на тренингот се намалува производството на глутамин (есенцијална амино-киселина) која е неопходна за да се зајакне имунолошкиот систем.
5 заблуди во врска со карциномот на кожа
Во последните 4 децении појавата на меланом се зголеми за 4 пати и на тој начин стана најчестиот вид канцер кој ги погодува жените на возраст од 25 до 29 години. Карциномите на базалните и сквамозните клетки кои некогаш се сметаше дека ги напаѓаат само повозрасните жени се повеќе се присутни и кај помладите. Кои се заблудите кои ги имаме во врска со канцерот на кожа и што можеме да направиме во врска со тоа, уште во овој момент?
Хируршки третман на карцином на дојка
Карциномот на дојка може да се третира со повеќе хируршки техники:
– Отстранување на карциномот на дојка (лумпектомија)
Оваа хируршка интервенција подразбира отстранување на туморот, како и дел од здравото ткиво кое се наоѓа околу него. Лумпектомијата најчесто се прави кај малите тумори.
