Простата – Мала жлезда голем проблем
Простата е дел од репродуктивниот систем на мажот и затоа грижата за оваа мала жлезда во форма на костен, сместена под бешиката, чија улога е да лачи бистар „сок“ кој е дел од семената течност при ејакулација, е оправдана. На најчесто поставуваните прашања за проблемот со зголемена простата разговаравме со проф. Д-р Љупчо Лековски, хирург уролог од Клиничката болница „Аџибадем Систина“.
Истегнувајте се додека чувствувате дека можете
Земете длабок здив и допрете ги палците на нозете. Истегнувањето е добро за вашето тело и мозок.
Истегнувањето треба да претставува неизбежен дел од вежбањето бидејќи го подобрува спектарот на движења, го намалува ризикот од повреди, го подобрува дотокот на крв до мускулите и го ослободува од напнатоста во мускулите.
Покрај тоа, истегнувањето е одличен начин да направите конекција меѓу телото и мозокот. Постојат неколку начини на истегнување кои постојано треба да ги практикувате.
Протеински пијалак за мажи
Протеините се од суштинско значење за раст, развој и обновување на мускулите. За да бидете силни и спортски активни неопходно е да внесувате доволна количина протеини во текот на денот. Се смета дека на еден килограм телесна тежина неопходно ни е од 1,5 до 3 грама протеин. Совршената протеински богата напивка треба да содржи мешавина од протеини и јаглехидрати. Истата ќе ја добиете ако комбинирате млеко и бананата. Бананата изобилува со калиум, растителни влакна, Б6 витамини и енергија. Во еден литар млеко со масленост 1,5% има околу 37 грама протеини. Ако пиете 2 до 3 литри млеко дневно ќе го задоволите дневните потреби од протеини. Млекото ги содржи и потребните витамини А, Д, Е и минералите кои се неопходни за одржување на цврстината и густината на коските.
Што се хемороиди?
Хемороидите се отечени, проширени вени на аналниот отвор и задниот дел на цревата. Овој здравствен проблем настанува како резултат на зголемениот крвен притисок во крвните садови во карлицата, а се формира слично како проширените вени на нозете.
Храна која помага полесно да се ослободиме од стресот
Стресот стана дел од нашето секојдневие, а разликата е во тоа како ќе се справиме со него. Постојат неколку стратегии за справување со стресот, една од нив е и здравата исхрана.
Храната може да го ублажи стресот на повеќе начини. Лесната храна, од типот на топла овесна каша може да ги поттикне нивоата на серотонин, хемикалија која делува смирувачки врз мозокот. Друга храна, пак, може да ги намали нивоата на кортизол и адреналин, стрес хормони кои со текот на времето можат да се одразат врз организмот.
Атлетско стапало
Атлетско стапало е името на инфекцијата која се јавува на кожата на стапалото помеѓу прстите, но може да се прошири и на другите делови на стапалото и ноктите. Оваа болест името го добила бидејќи многу често се јавува кај спортисти кои поголем дел од денот го поминуваат во спортски обувки и ногата им се поти, па настанува инфекција. Оваа состојба предизвикува и габични инфекции кои најдобро се развиваат во влажни услови. Кога ногата е отечена бактериите можат да се размножат и да ги влошат симптомите, а со тоа да го отежнат процесот на лечење. Третманот на габичните инфекции на стапалото знае да биде долг и тежок процес.
Зелен чај за спортисти
Зелениот чај е богат со антиоксиданси и може многу да им биде од помош на спортистите. Во една студија истражувачите седум дена го проучувале внесувањето на зелен чај кај спортисти, а резултатите покажале дека внесот на зелен чај ги намалува слободните радикали по тренингот за 64%, а истовремено го зголемува полифенолот во крвта за 27%. Па затоа се препорачува зелениот чај да биде дел од исхраната на секој спортист. Зелениот чај има антивоспалителни својства и го забавува стареењето на кожата.
Крвавење од носот
Кога ќе добиете удар во носот за време на спортската активност, ќе се удрите или ќе паднете на носот јасно е дека од носот ќе ви потече крв. Но, многу често се случува без никаква причина да забележите дека ви тече крв од носот. Тоа може да се случи додека спиеме, и кога наутро ќе се разбудиме да се збуниме како и кога се случило тоа. Ова крвавење најчесто се јавува од едната ноздра. Иако често се јавува кај деца и повозрасни луѓе, никој не е поштеден. Слузницата на носот е пребогата со ситни капилари и артерии, особено во долниот дел на носната преграда. Добрата вест е дека 90% од крвавењата е појава која сами можете да ја санирате и крвавењата не е симптом кој е поврзан со други нарушувања.
Во рок од 48 часа го дијагностицираме ракот на простата – Интервју на др.Александар Мицковски во денешниот број на Дневник
Иако им е полесно да кажат дека биле на хирург отколку на уролог, современите мажи стануваат сè посвесни за важноста на уролошкиот преглед и последниве години сè повеќе мажи доаѓаат на превентивни прегледи во Kлиничката болница „Аџибадем Систина“ во Скопје, каде што за само 48 часа некој може да дознае дали е болен од карцином на простатата, да ја провери плодноста или дали е инфициран од некоја сексуално пренослива инфекција, па до современ третман на сите уролошки заболувања.
Д-р Александар Мицковски, хирург-уролог во „Аџибадем Систина“ алармира дека овие болести кај мажите се во пораст, па затоа тие редовно треба да го посетуваат својот уролог.
Какаото – храна на боговите
Секој од нас се сеќава на омилениот пијалак од детството, шолја млеко помешано со какао. Но, доколку ги знаеме здравствените придобивки на какаото повторно ќе го ставиме на нашето мени. Ова се позитивните страни, но и состојките кои ги содржи какаото.
