Заштитете се од следниве повреди
Останете во игра и научете како да го слушате вашето тело со цел да избегнете повреда.
Повредите кои се јавуваат како резултат на „истрошеност“ на мускулите, тетивите и зглобовите можат да значат крај за физичката активност на многу луѓе, од професионалните спортисти до аматерите. Постојаниот притисок на овие делови од телото може да доведе до болни колена, изместени потколеници, тениски лакот итн. Сите овие проблеми се случуваат кога пробуваме да направиме премногу, да употребиме преголем напор за многу кратко време. Исто така, недоволниот одмор и слабата опрема можат да доведат до оваа состојба.
Дали ги ставивте под контрола симптомите на алергија?
Доколку постојано го правите алргискиот поздрав (триење со раката надолу нагоре по носот), најверојатно, одговорот е не. Овој потег на ставање на раката на врвот на црвениот и растечен нос е најчеста појава кај децата. Еве уште неколку знаци и причини поврзани со алергиите:
Карцином на дојка – Сè што треба да знаете за здравјето на вашите дојки
Што е тоа карцином на дојка?
Карциномот на дојка потекнува од млечните канали или од клетките што ги обложуваат млечните канали задолжени да ги снабдуваат дојките со млеко. Овој карцином е составен од клетки кoи од разни причини се размножуваат без контола и имаат потенцијал да се шират на други органи. факторите што предизвикуваат карцином на дојка сè уште не се познати.
4 Здрави продукти за кои сте мислеле дека се штетни
Која храна сметате дека ја расипува вашата диета?
Новите истражувања докажале дека одредена храна за која досега се сметало дека е опасна помага во редуцирање на стресот, ги превенира болестите на срцето и ве штити од одредени видови карцином.
За жал, штом една храна ќе се обележи како „лоша за вашето здравје“ речиси е невозможно да се смени мислењето – дури и кога новите истражувања го кажуваат спротивното. Но, вие може да го промените овој тренд. Еве 4 производи кои треба повторно да ги вклучите во вашата диета.
Неколку совети за „подвижно“ семејство
Дајте му важност на фитнесот и направете на сите да им биде возбудлив. Никој нема ни да знае дека се работи за вежба.
На децата и возрасните потребна им е физичката активност. Всушност, возрасните треба да вежбаат 150 минути неделно, а уште повеќе доколку сакаат да загубат некој килограм. Од друга страна, децата треба да бидат активни повеќе од 1 час дневно. Еве неколку совети за поголема семејна „подвижност“.
Живот со епилепсија
Последните истражувања потврдуваат дека во светот бројот на пациенти со различни форми на епилепсија изнесува околу 60 милиони. Епилепсијата е универзална болест, постои во секоја земја и од неа може да заболи секој човек. Иако во минатото ова беше болест карактеристична само за возрасните луѓе, денеска границата е значително спуштена. Нејзината појава зависи од возраста, полот, расата, социјалните и географските фактори,развиени или неразвиени земји. Сè за класификацијата на болеста, епилептичните напади, како и дијагнозата и третманот на епилепсиите одговор ни даде специјалистот по неврологија д-р Татјана Чепреганова-Чанговска од Клиничката болница „Аџибадем Систина“.
5 Митови и вистини за остеопорозата
За жал, многу луѓе за остеопорозата дознаваат откако ќе ја добијат првата фрактура на коските.
Остеопорозата е состојба која се карактеризира со намалување на густината на коскената маса. Ова доведува до намалување на цврстината на коските и појава на скршеници. Како што таа се развива, густината на коските се намалува и тие изгледаат како сунѓер. Бројот на заболени од оваа болест на светско ниво секојдневно се зголемува, па затоа неопходна е превенција.
Храна која создава главоболки
Дали сте знаеле дека причина за главоболка може да биде и одреден вид храна? Понекогаш главоболките можат да бидат толку јаки и интензивни, па ќе мора да се откажете од секојдневните активности да останете дома. Причина за главоболка може да бидат одредени видови храна и пијалаци кои содржат посебни состојки како што се тирамин и деривати на глутаминска киселина. Овие состојки кај луѓето кои се склони кон главоболка може да предизвикаат ненадејни напади. Вакви состојки има во силното ферментирано сирење, црвеното вино, понекогаш чоколадата, сувото овошје и белото вино. Дополнителна причина за главоболка може да биде и доколку нив ги консумирате во лето, кога е многу жешко. Освен набројаните видови храна, главоболка може да се појави и од млекото, јајцата и аперитивите.
Неколку добри совети за да ја вратите вашата енергија
Една стара поговорка вели „не е важно колку години имате, важно е како се чувствувате“. Но, што ако се чувствувате старо, уморено и пропаднато?
Заморот е состојба на која многумина, а особено оние во средната возраст, постојано се жалат. Постојат многу интересни и лесни начини за да ја подигнете вашата енергија. Некои од нив дури и го забавуваат процесот на стареење.
Неколку начини да го одржите здравјето на вашите дојки
Кога станува збор за младите жени и канцерот на дојка постои една добра и една лоша вест. Добрата вест е тоа што ризикот овие жени да заболат од оваа болест е помал отколку кај повозрасните жени. Лошата вест е тоа што, доколку се појави канцерот на оваа возраст, тој знае да биде поагресивен.
Но, во секој случај, здравиот животен стил може да ви помогне во одржувањето на здравјето на вашите дојки.
Во прилог ви даваме неколку совети за да го одржите здравјето на вашите дојки:
