Аеробик во вода
Традиционалниот аеробик е познат веќе долги години. Тој ги комбинира ритмичките вежби за истегнување и зацврстување на телото. Но, неодамна се појави еден нов вид аеробик кој се изведува во вода, односно во базен. Познат е како аква аеробик или аеробик во вода. Овој вид вежбање има и позитивни и негативни страни во однос на класичниот аеробик.
Супер храна за здравје
Јагоди
Јагодата содржи витамин К, кој на многумина им недостасува. Овој витамин игра значајна улога во зајакнувањето и одржувањето на здравјето на коските. Јагодите се богати и со омега 3. Само една шолја јагоди содржи 5% омега 3 масни киселини, а помагаат во регулирањето на високиот крвен притисок и згрутчувањето на крвта.
Темно чоколадо
Темното чоколадо содржи високо ниво на фенол кој го поттикнува доброто расположение. Сепак, треба да се зема во мали количини бидејќи има многу калории.
Тест за андропауза
Како што годините поминуваат така и мажите претрпуваат хормонални промени, период наречен андропауза. Исто како и кај жените кои поминуваат низ менопауза, така и мажите поминуваат низ период на промени кои, за среќа, се помалку забележителни. Во овој период доаѓа до опаѓање на нивото на хормонот тестостерон, се забавува работата на метаболизмот, а се зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Овие промени можат значително да влијаат врз сексуалниот живот, расположението, концентрацијата и здравјето на простатата.
Со чаша вино до подобро здравје
Многу студии потврдиле дека умерено конзумирање на вино значајно ја намалува смртноста од кардиоваскуларните заболувања. За благотворното дејство на виното знаел уште и Хипократ, кој го користел како антисептик, седатив, во подобрување на работата на дигестивниот систем и како дел од секојдневниот начин на исхрана.
Искривување на ’рбетот- болест на денешните деца
Дали тешката училишна чанта е преголем товар за првачињата? Колку седењето со часови пред компјутер е “здраво” за ’рбетниот столб? Ова се прашања на многу родители, што е причина повеќе да ве запознаеме со искривувањата на ’рбетниот столб.
Водењето љубов е „добар пријател“ на срцето!
Многу истражувања велат дека зголемената сексуална активност кај мажите може да резултира со кардиоваскуларни заболувања. Но, докторите се едногласни дека сексуалната активност не е опасна за срцето. Некои од нив дури одат чекор подалеку и велат дека зголемената сексуална активност може да спречи појава на срцево заболување. Премногу добро за да биде вистинито!
Салата од краставица и авокадо
Потребни состојки:
– 1 мала краставица
– 1 поголемо авокадо
– 2 парчиња млад кромид
– 2 чешниња лук
– 1 мало феферонче
– 2 стапчиња целер
– Сок од ½ лимон
– 250 грама густ немасен јогурт или павлака
– Морска сол, свежо смелен бибер, ситно сечкани листови нане по вкус
Сокот од калинка – моќен антиоксиданс
Калинката е симбол на здравјето, плодноста и вечниот живот. Сокот од калинка има силна антиоксидативна моќ, посилна дури и од таа на црвеното вино и на зелениот чај. Според истражувањата, сокот од калинка е трипати посилен од истото количество зелен чај или црно вино, боровинка или брусница. Заштитното дејство им се препишува на фитохемикалиите – полифеноли, танин и антоцијан. Само со една чашка сок можете да го намалите ризикот од кардиоваскуларни болести.
3 совети како полесно да ги завршите домашните обврски
За некои луѓе дневните обврски се буквално болка. Речиси 90% од луѓето имаат проблеми со ’рбетот во некоја животна доба, а секојдневните рутински активности од типот на домашните обврски најчесто се „чкорчето“ кое го пали проблемот.
Но, воопшто не треба да се оправдуваме и да наоѓаме вина во секојдневните домашни обврски. Важно е како истите ги спроведуваме. Подолу, нудиме неколку совети за тоа како полесно да ги извршувате секојдневните домашни обврски без притоа да не предизвикате болки во ’рбетот.
Добрите и лоши страни на јајцето
Сигурно често се прашувате дали да изедете едно варено јајце или не поради холесторолот во жолчката кој го зголемува неговото ниво во организмот и му штети на срцето. Меѓутоа, едно од истражувањe на оваа тема покажува дека нема цврста поврзаност меѓу луѓето кои во умерени количини јадат јајца и срцевите и мозочните удари. Еве ги добрите и лоши страни на јајцето…
