Превенирајте ги болките во грбот
Едно американско истражување вели дека 8 од 10 Американци имаат болки во грбот во одреден период од нивниот живот. Еве неколку совети како да го заштитите и подобрите здравјето на вашиот ’рбет.
4 начини да се ослободите од болката во вратот
Цел ден седите над тастатурата и почнувате да чувствувате вкочанетост во вратот. Двапати замавнувате со рекетот по топчето и веднаш почнува да ве боли рамото. Седите во незгодна положба долго време и се јавува тензија во грбот.
Вкочанетите мускули најчесто заздравуваат по ден или два дена одмор. Но, доколку постојано ви се јавува болката, особено во пределот на рамената, вратот и ’рбетот и буквално не можете да го ставите прстот на местото каде најмногу ве боли, тогаш можно е да имате точка на воспалување (trigger point).
Пикник салата
Потребни состојки:
-150g ориз
-2 краставици
-Неколку парчиња сирење (по желба)
-2 пиперки
-1 црвен кромид
-Јаболков или вински оцет
-Маслиново масло
-Лук и магдонос (исечкани ситно, по вкус)
-Коријандер во прав (по вкус)
-Сол и црвен пипер (по вкус)
8 ризик фактори за губење на забите
Експертите по стоматологија набројуваат 8 ризик фактори за губење на забите како резултат на периодонтално заболување. Како и кај повеќето заболувања, некои од ризик факторите не можеме да ги контролираме.
Листа на ризик фактори:
Дали болката во вратот може да ја предизвика проблеми со рамото?
Болката во рамото не мора да укажува на проблем со рамото, како што болките во вратот не мора да индицираат на проблеми со вратот.
Луѓето кои имаат болки во рамото можат навистина да имаат проблем со вратот. Од друга страна, болка во вратот може да камуфлира проблем со рамото.
Тоа што телото ја манифестира болката на одреден дел не мора секогаш да значи дека самиот проблем се наоѓа токму на тоа место. Болката во вратот и рамото честопати знае да премине од едно на друго место па затоа овој проблем во Америка се нарекува “SHNECK PAIN”.
Дали имам болки во грбот или во колкот?
Понекогаш болките во грбот можат да се прошират во пределот на колкот. Најчесто, болките во пределот на колковите и долниот дел на грбот се резултат на истрошеност на одредени делови на телото.
Како да го заштитите грбот при посета на забавен парк?
Колку лудата железница може да биде опасна за вашиот ’рбет?
Некои луди железници можат да му наштетат на вашиот ’рбет. Но, со мала подготовка можете да уживате во забавата, а притоа да ја минимизирате можноста за повреда и болка по „лудото возење“ .
Лудите железници и другите екстремни машини кои нагло го исфрлуваат вашето тело во различни и неправилни положби можат да му наштетат на грбот и вратот. Еве зошто и самите забавни паркови ги предупредуваат оние кои имаат посериозни проблеми со ’рбетот да ги избегнуваат.
5 факти за сколиозата кај децата
Сколиозата кај децата е сè почеста во последно време. Огромен број деца се соочуваат со искривувањата на ’рбетниот столб, кои се најчесто предизвикани од тешките училишни чанти и неправилното седење во училишните клупи.
Еве 5 работи кои родителите требаат да ги знаат во случај тие или педијатарот да забележат знаци на сколиоза кај нивното дете:
Има ли решение за вкочанет врат, болки во грбот?
Долготрајната и упорна болка како што е болката во вратот или грбот, вкочанетоста во рамената или чувството на болна иритација во некој зглоб претставуваат голем проблем за пациентите. Иако постојат повеќе третмани, понекогаш е потребна поддршка во текот на целиот ден бидејќи пациентите секојдневно се изложени на голем притисок, на пример додека седат во канцеларија, возат автомобил или ги извршуваат секојдневните обврски. Слична е состојбата и кај професионалните или рекреативните спортисти, кои често се повредуваат, а при помали повреди не е потребно да го прекинат својот тренинг процес. Едно од решенијата за овој проблем е кинези тајпинг.
5 совети кои ќе ви помогнат да го одржите здравјето на вашиот ’рбет
Околу 90% од светската популација во некоја фаза од животот има проблеми со ’рбетот. Доколку посветите малку грижа за своето здравје можете многу да си помогнете и да ги намалите шансите за посериозни нарушувања и исцрпувачки болки во грбот.
Пршленските тела и нивните зглобови, мускулите и лигаментите околу нив обезбедуваат потпора за целото тело, а токму тоа покажува поради која здравиот ’рбет е важен за целото здравје.
5 совети за здрав ’рбет:
