Сигурно барем еднаш во животот силно сте посакале да ги затворите ушите за да престанете да го слушате звукот кој доаѓа од соседната соба, куќа или од вашиот кревет. Тој звук може да биде причина за долга ноќ без сон, и уште подолг ден во кој едвај чекате да се вратите дома и побрзо да си легнете. Звукот се вика хрчење. Што претставува хрчење то и кога може да биде опасно не само за добриот сон туку и за целокупното здравје?

Стресот, напнатоста и нервозата со кои секојдневно се соочуваме се главна причина за појава на главоболка.

За да се ослободите од тензијата што ви ги грчи мускулите, најдобро е да го поставите телото хоризонтално, во темна просторија, со тивка класична музика и да ги затворите очите. Така ќе ги релаксирате грбот, рамениците и вратот.  За ослободување од напнатоста во вратот, рамениците и грбот помага и топла бања и топли облоги.

Човечкото стапало е чудо на биомеханичкиот инженеринг кое многумина од нас не го сфаќаат доволно сериозно сѐ додека не дојде до некаков проблем. Просечен човек во текот на својот живот во просек пешачи километража како двапати да го заобиколил целиот свет, што е прилично голем временски период поминат на нозе.

Недостигот на сон најчесто предизвикува низа нарушувања во организмот кои подоцна можат да преминат во болести, затоа проблемот со несоницата треба сериозно да го сфатите. 

Истражувањата покажале дека секој петти човек има проблеми со спиењето и спие помалку од 7 часа во текот на ноќта, а многу од нив изјавиле дека често се несреќни и под стрес. Како доволно да се наспиете?

Не сте единствен. Високиот холестерол доаѓа од разни извори, меѓу кои семејната историја и исхраната.

Исхрана

Доколку јадете храна полна со заситени масти (од типот на класичен појадок, сланина и пржени јајца) може да ви се покачи нивото на холестерол во телото. Најчесто нездравите масти се наоѓаат во животинската храна. Говедското, свинското, телешкото месо, путерот, јајцата и сирењето се полни со заситени масти. Исто така, пакуваната храна од типот на кокосово и палмино масло може да содржи големи количини од овие масти. Покрај тоа, се наоѓаат во колачите, крекерите, чипсовите, растителните масла и маргаринот.