Përmirësoni mënyrën e fjetjes Dhimbja e shpinës mund të jetë një arsye shtesë për vështirësitë të cilat i përjetoni gjatë fjetjes. Ky është një rreth, sepse nëse ju nuk mund

Përdorni trurin

Personat të cilët janë mentalisht aktivë, janë më pak të prirur ndaj sëmundjes Alzheimer. Provoni këto teknika për trajnimin e trurit.

– Lexoni libra
– Dëgjoni ligjerata
– Dëgjoni radio
– Luani lojra kompjuterike
– Vizitoni Muzeume
– Mësoni një gjuhë të dytë

Studimet e fundit kanë konfirmuar se numri i pacientëve me forma të ndryshme të epilepsisë në mbarë botën është rreth 60 milion. Epilepsia është një sëmundje universale, ekziston në çdo vend dhe prej saj mund të preket çdo person. Edhe pse në të kaluarën kjo sëmundje ka qenë karakteristike vetëm për të rriturit, sot ky kufi është ulur në mënyrë të konsiderueshme. Shfaqja e saj varet nga mosha, gjinia, raca, faktorët socialë dhe gjeografikë si dhe nga vende të pazhvilluara apo dhe të zhvilluara.

Rreth 90% e popullsisë në botë, në një fazë të jetës së tyre kanë problem me shtyllën kurrizore. Nëse tregoni pak kujdes për shëndetin tuaj, mund t’a ndihmoni veten tuaj tepër dhe t’i zvogëloni mundësitë e çrregullimeve dhe dhimbjeve të shtyllës tuaj kurrizore. Rruazat e shtyllës kurrizore dhe nyjet e tyre, muskujt dhe ligamentet rreth tyre, sigurojnë mbështetje për të gjithë trupin dhe pikërisht kjo tregon se përse shtylla kurrizore e shëndetshme është e rëndësishme për të gjithë shëndetin.

Truri juaj është i mbrojtur mirë ndaj lëndimeve të jashtme. Ai ndodhet në brendësi të kokës, i mbrojtur nga struktura e kockave që ndyshe këtë strukturë e quajmë kafkë. Gjithashtu ekzistojnë dhe shtresa të membranave  dhe lëngje të cilat me siguri e ruajnë trurin tuaj nga lëndimet. Por, pavarësisht kësaj helmete natyrore, truri juaj përsëri mund të lëndohet, dhe dëmtimi  mund të jetë tepër i rëndë. Lëndimet në kokë shkaktojnë vdekjen ose invaliditet të përhershëm në mijëra njerëz mbarë në botë, çdo vit. Sipas të dhënave statistikore, më shumë se gjysma e njerëzve të cilët kanë marrë lëndime në kokë, kanë përfunduar në mënyrë fatale.

Me kalimin e viteve, kujtesa juaj përkeqësohet. Prandaj, ekzistojnë disa mënyra të cilat ju mund t’i aplikoni për të trajnuar trurin tuaj dhe për të ngadalësuar humbjen e kujtesës. Zgjidhja më e mirë për  të përmirësuar funksionin konjitiv të trurit dhe parandalimin e sëmundjes Alzheimer duhet të jeni aktivë.

Doktorët rekomandojnë të jeni vazhdimisht aktivë, jo vetëm nga ana psiqike por edhe në planin shoqëror. Nga ky aspekt, luajtja e ndonjë instrumenti është një aktivitet që me siguri ndihmon në ruajtjen e shëndetit konjitiv.