Njihuni me vlerat magjike të kungullit
27 Tetor, 2020
Gjatë këtij dimri shijoni përftimet e kungullit, i cili është i pasur me vitamina dhe minerale. Nga ana tjetër, ka shumë pak kalori dhe tretet lehtë. Përmban 90% ujë, 1,1%
Gjatë këtij dimri shijoni përftimet e kungullit, i cili është i pasur me vitamina dhe minerale. Nga ana tjetër, ka shumë pak kalori dhe tretet lehtë. Përmban 90% ujë, 1,1%
Vera e gjatë dhe e nxehtë sjell momente të këndshme në plazh, por këtu është edhe dëshira dhe nevoja për një pamje të bukur dhe të shëndetshëm. Sporti i përditshëm
Shtëpia e bukur me një oborr të madh ose makina e re, këto gjëra nuk do ju bëjnë më të lumtur. Lumturinë e gjeni në gjërat e vogla dhe të
Në prag të Maratonës së Shkupit folëm me Dr. Antoni Hristovski, mjek pediatër, cili është anëtari i parë i ekipit të vrapuesve rekreativ të Spitalit Klinik “Acibadem Sistina”. Në
Shumë studime kanë vërtetuar se konsumi I matur i verës redukton në mënyrë të konsiderueshme vdekshmërinë nga sëmundjet kardiovaskulare. Efektet e dobishme të verës I dinte madje edhe Hipokrati, i cili e përdorte atë si antiseptik, si qetësues, për të përmirësuar punën e sistemit të tretjes, por edhe si pjesë e ushqimit të përditshëm.
Bostani përmban 92% ujë. Ky perim freskues i cili për shkak të shijes së tij të ëmbël njerëzit e konsiderojnë si frut, përmban shumë përbërës ushqyes. Me anë të konsumimit të bostanit ju merrni sasi të konsiderueshme të vitaminës A, B6, C, likopen, antioksidantë dhe aminoacide. Bostani nuk përmban yndyrë, por përmban shumë pak kripë prandaj dhe konsiderohet si “fruti” ideal gjatë stinës së verës. Një nga përbërësit kryesorë që e bën bostanin ‘frut’ i shënsetshëm I cili shërbehet si desert, është saisa e lartë e likopenit, karrotenoidi i kuq i cili gjendet tek frutat dhe tek perimet. Likopeni konsiderohet si një nga antioksidantët më të fuqishëm I cili forcon imunitetin, zemrën, kockat dhe lufton kundër sëmundjeve ndër të cilat është edhe kanceri.
Vera e gjatë dhe e nxehtë sjell momente të këndshme në plazh, por këtu lind edhe dëshira dhe nevoja për të pasur një tup të bukur dhe të shëndetshëm. Sporti i përditshëm mund të na ndihmojë për të arritur pamjen e dëshirueshme, por gjatë stinës së verës sportet duhet të praktikohen me shumë kujdes. Temperaturat e larta dhe rritja e lagështisë në mjedisin e jashtëm ndikojnë në sistemin e qarkullimit të gjakut dhe në punën e muskujve. Kjo shkakton lodhjen kronike të muskujve dhe rrit rrezikun e lëndimeve gjatë sportit. Sigurisht që gjatë periudhës së verës duhet të tregoheni të kujdesshëm dhe të shmangni sindromin e mbinxehtësisë dhe dehidratimit kronik të organizmit.
Nutricionistët e klasifikojnë si një ushqim bombë, i cili ka vlera të vërteta ushqyese. A e dini se përmban më shumë se 20 vitamina, minerale dhe përbërës që bllokojnë absorbimin e kolesterolit në trup? Përveç kësaj, përdore edhe antioksidantë të cilët luajnë rol në parandalimin e sëmundjeve malinje dhe sëmundjeve të zemrës. Avokadoja përmban edhe vitaminë E, vitaminë C, acid folik, fibra, hekur, kalium, lutein dhe beta karroten. Përveç kësaj, stimulon trupin dhe bën më të lehtë absorbimin e vitaminave A,D,E dhe K. avokadoja ka një vlerë të ulët kalorike dhe mund t’ju ndihmojë për të arritur peshën e dëshiruar trupore.
Aktiviteti sportiv për një shëndet më të mirë, shoqëria me garuesit dhe atmosfera pozitive e Maratonës së Shkupit janë shkaktarët kryesorë që sot Dr. Klementina Kuzeska, gjinekologe-akushere është pjesë e
Maratona e vrapit është një nga disiplinat sportive më të lodhshme. Sikurse edhe me sportet e tjera, edhe përsa i përket maratonës, përgatitjet zgjasin për një periudhë më të gjatë, me qëllim për të arritur performanca më të mira. Gjatë periudhës së përgatitjes, duhet të kujdeseni veçanërisht që të mos pësoni dëmtime të sistemit muskulo-skeletor. Përsa i përket përgatitjes para maratonës, por edhe kthimit në formë, biseduam me Dr. Anica Haxhi – Petrusheva Jankijeviq, fiziatre në spitalin klinik “Acibadem Sistina”.
Gjatë këtij dimri shijoni përftimet e kungullit, i cili është i pasur me vitamina dhe minerale. Nga ana tjetër, ka shumë pak kalori dhe tretet lehtë. Përmban 90% ujë, 1,1%
Vera e gjatë dhe e nxehtë sjell momente të këndshme në plazh, por këtu është edhe dëshira dhe nevoja për një pamje të bukur dhe të shëndetshëm. Sporti i përditshëm
Shtëpia e bukur me një oborr të madh ose makina e re, këto gjëra nuk do ju bëjnë më të lumtur. Lumturinë e gjeni në gjërat e vogla dhe të
Në prag të Maratonës së Shkupit folëm me Dr. Antoni Hristovski, mjek pediatër, cili është anëtari i parë i ekipit të vrapuesve rekreativ të Spitalit Klinik “Acibadem Sistina”. Në
Shumë studime kanë vërtetuar se konsumi I matur i verës redukton në mënyrë të konsiderueshme vdekshmërinë nga sëmundjet kardiovaskulare. Efektet e dobishme të verës I dinte madje edhe Hipokrati, i cili e përdorte atë si antiseptik, si qetësues, për të përmirësuar punën e sistemit të tretjes, por edhe si pjesë e ushqimit të përditshëm.
Bostani përmban 92% ujë. Ky perim freskues i cili për shkak të shijes së tij të ëmbël njerëzit e konsiderojnë si frut, përmban shumë përbërës ushqyes. Me anë të konsumimit të bostanit ju merrni sasi të konsiderueshme të vitaminës A, B6, C, likopen, antioksidantë dhe aminoacide. Bostani nuk përmban yndyrë, por përmban shumë pak kripë prandaj dhe konsiderohet si “fruti” ideal gjatë stinës së verës. Një nga përbërësit kryesorë që e bën bostanin ‘frut’ i shënsetshëm I cili shërbehet si desert, është saisa e lartë e likopenit, karrotenoidi i kuq i cili gjendet tek frutat dhe tek perimet. Likopeni konsiderohet si një nga antioksidantët më të fuqishëm I cili forcon imunitetin, zemrën, kockat dhe lufton kundër sëmundjeve ndër të cilat është edhe kanceri.
Vera e gjatë dhe e nxehtë sjell momente të këndshme në plazh, por këtu lind edhe dëshira dhe nevoja për të pasur një tup të bukur dhe të shëndetshëm. Sporti i përditshëm mund të na ndihmojë për të arritur pamjen e dëshirueshme, por gjatë stinës së verës sportet duhet të praktikohen me shumë kujdes. Temperaturat e larta dhe rritja e lagështisë në mjedisin e jashtëm ndikojnë në sistemin e qarkullimit të gjakut dhe në punën e muskujve. Kjo shkakton lodhjen kronike të muskujve dhe rrit rrezikun e lëndimeve gjatë sportit. Sigurisht që gjatë periudhës së verës duhet të tregoheni të kujdesshëm dhe të shmangni sindromin e mbinxehtësisë dhe dehidratimit kronik të organizmit.
Nutricionistët e klasifikojnë si një ushqim bombë, i cili ka vlera të vërteta ushqyese. A e dini se përmban më shumë se 20 vitamina, minerale dhe përbërës që bllokojnë absorbimin e kolesterolit në trup? Përveç kësaj, përdore edhe antioksidantë të cilët luajnë rol në parandalimin e sëmundjeve malinje dhe sëmundjeve të zemrës. Avokadoja përmban edhe vitaminë E, vitaminë C, acid folik, fibra, hekur, kalium, lutein dhe beta karroten. Përveç kësaj, stimulon trupin dhe bën më të lehtë absorbimin e vitaminave A,D,E dhe K. avokadoja ka një vlerë të ulët kalorike dhe mund t’ju ndihmojë për të arritur peshën e dëshiruar trupore.
Aktiviteti sportiv për një shëndet më të mirë, shoqëria me garuesit dhe atmosfera pozitive e Maratonës së Shkupit janë shkaktarët kryesorë që sot Dr. Klementina Kuzeska, gjinekologe-akushere është pjesë e
Maratona e vrapit është një nga disiplinat sportive më të lodhshme. Sikurse edhe me sportet e tjera, edhe përsa i përket maratonës, përgatitjet zgjasin për një periudhë më të gjatë, me qëllim për të arritur performanca më të mira. Gjatë periudhës së përgatitjes, duhet të kujdeseni veçanërisht që të mos pësoni dëmtime të sistemit muskulo-skeletor. Përsa i përket përgatitjes para maratonës, por edhe kthimit në formë, biseduam me Dr. Anica Haxhi – Petrusheva Jankijeviq, fiziatre në spitalin klinik “Acibadem Sistina”.
MERRNI NJOFTIME PËR LAJMET E REJA!
