5 Митови за бременоста и тежината
Доколку сте бремени, ќе слушнете многу приказни за тоа како да го дознаете полот на бебето до трикови за полесно породување. Но, треба особено да бидете внимателни со митовите околу зголемувањето на телесната тежината и бременоста.
Зошто? Бидејќи одржувањето здрава телесна тежина е важно за намалување на ризици како гестациски дијабетес кој се појавува само во бременоста, проблеми со крвниот притисок, па дури и прерано породување.
Како навреме да ја откриете остеопорозата?
Остеопороза е заболување на коските кое ја намалува густината и квалитетот на коскеното ткиво. Скелетот на пациентот со остеопороза станува подлежен на скршеници кои може да се случат и при најмала траума или поголемо оптоварување на коските.
Најчесто се случуваат скршеници на пршлените на ‘рбетниот столб , бутната коска или рачниот зглоб. Од овие причини остеопорозата се нарекува „тивок убиец“ или „тивок крадец“ на коскеното ткиво.
Срцев удар
Неочекувани ризик фактори на срцев удар
Најдобриот начин за да го одржите здравјето на вашето срце е преку избалансирана и здрава исхрана, вежби и доколку е неопходно, лекови препишани од доктор. Но, постојат одредени ризик фактори кои можеби ќе ве изненадат. Генерално, ги набројуваме следните: напор, изложување на студ, силни емоции и исхрана.
Премногу шеќер може да го оптерети вашето срце
Општо познат е фактот дека големи количини шеќер го оштетуваат ткивото на срцето и предизвикуваат разни болести.
Бројни истражувања покажаа дека хронично високите нивоа на шеќер во крвта (поврзани со неконтролиран дијабетес и други состојби) доведуваат до атеросклероза и срцеви заболувања. Но, точните ефекти на шеќерот врз ткивото на срцето сè уште не се јасни.
Последиците од брзата храна
Петте најлоши предлози за ручек
Одамна не сте појадувале здраво? Вашиот стомак почнува да протестира толку гласно што и вашите колеги можат да забележат? Имате еден час за ручек? За што ќе се одлучите? Сендвич со плескавица? Пица на парче?
Не брзајте. Ручекот ви дава енергија за остатокот од денот, затоа од големо значење ви е да донесете правилна одлука. Високо-калоричните оброци споменати подолу можеби имаат одличен вкус, но ќе ве остават надуени, со болка во стомакот и ќе ви ја зголемат тежината и ризикот од болести. За здрав ручек, избегнувајте ги следниве оброци:
Како да се справите со мигрената?
Постојат неколку начини за да ja избегнете најлошaтa мигренa.
1. Водете дневник
Кога имате мигрена запишете што сте јаделе неодамна, колку добро сте спиеле претходната ноќ, дали сте имале стресен ден и какво е времето надвор. Со следење на овие фактори со тек на време ќе си помогнете во идентификување на причините за мигрена.
Направете го вашето кафе поздраво – најдобрите засладувачи, млеко и зачини
Ах, колку сите уживаат додека го пијат кафето. Едно од наједноставните уживања во животот. Но, имаме неколку важни прашања за вас: дали додавате шеќер или млеко во кафето или го пиете црно?
Додавањето на млеко или засладувачи додаваат непотребни маснотии и калории кои не и се пријател на вашата телесна тежина. Доколку сакате додатоци во вашето кафе, ви нудиме 5 поздрави алтернативи:
Јајцата и ризикот од срцеви заболувања
Појадокот се уште се смета за најважниот оброк во денот.
Многу истражувања велат дека само луѓето со ризик од срцеви заболувања треба да внимаваат со јадењето јајца.
Вистината за храната со поминат рок!
Стоите пред фрижидерот, гледате во амбалажата на храната со поминат рок и се прашувате дали да ја фрлите или не.
Не сте единствените. Речиси 91% од потрошувачите ја фрлаат храна поради рокот на употреба напишан на пакувањето. Но, не е сè како што изгледа. Никој не сака да се отруе од храна, но не сака и непотребно да ја фрла истата. Па да ја разјасниме малку ситуацијата.
Вистини за храната без глутен и губењето килограми
Диетите без глутен се најновиот тренд за оние што сакаат брзо да се ослободат од вишокот килограми, но дали е навистина така? Дали глутенот е одговорен за „љубовните спојлери?“ Одговорот е „не“, но ајде да ги разјасниме работите до крај.
