Како да се справите со нискиот крвен притисок?
Доколку крвниот притисок отстапува од нормалните вредности (120/75 ммХг), се јавуваат проблеми. Многу често се зборува за високиот крвен притисок. Но, треба да знаете дека ни нискиот притисок не е за потценување. Од него не се умира, но може да влијае врз квалитетот на живот.
Пониските вредности на крвниот притисок без тегоби, ако се постојани, не претставуваат проблем, односно ризик за подоцнежни кардиоваскуларни компликации. Тоа е честа појава на помлада возраст, но и подоцна со возраста, како крвните садови ја губат еластичноста, вредностите на крвниот притисок постепено се покачуваат.
Страв од гинеколог
Не сакам на гинеколог
Иако постојано се зборува дека карциномот се лекува доколку се открие навреме, за жал, сè уште постојат предрасуди кои само ја зголемуваат бројката на карциноми откриени во напредни стадиуми.
Карциномот на грлото на матка се открива едноставно со редовни гинеколошки прегледи. Иако постојано се зборува и апелира еднаш годишно да го посетите вашиот гинеколог, статистиките не се менуваат.
Откријте ги сигналите на вашето тело
Брзиот живот, лошите животни навики, меѓу кои и брзата храна, можат да доведат до недостиг на витамини и минерали кои му се неопходни на вашето тело за нормално да функционира. Доколку му недостасува нешто, вашето тело ви испраќа аларм. Треба да бидете информирани и да ги препознаете симптомите. Во прилог ве советуваме како лесно да ги прочитате знаците што ви ги испраќа телото. Запомнете, за секој ваш проблем треба да се консултирате и со вашиот лекар.
10 работи за да бидете среќни
1.Бидете задоволни
– Доколку не сте задоволни од она што веќе го имате, тешко дека некогаш ќе бидете среќни. Поставете си реални цели и бидете среќни со своите достигнувања.
2. Бидете оптимисти
– Луѓето кои размислуваат оптимистички и го гледаат светот низ розови очила се многу посреќни. Ако имате проблем, поделете ги своите чувства со некого, размислете дали постои позитивна страна во приказната и ќе се почувствувате подобро.
Превенција за подобро здравје
Врз вашето здравје влијаат неколку ризик фактори како што се возраста, наследните болести и личните навики. Возраста и наследните болести се ризик фактори кои не можете да ги контролирате и да влијаете врз нив. Но, тоа што можете да направите е да ги промените вашите лични навики и животен стил. Примерите наведени подолу се дел од чекорите кои можете да ги преземете за превенција од болести и повреди:
Здрав пијалак кој ќе го отстрани целулитот
Целулитот е најголемиот непријател на секоја жена, кошмар кој на кожата ѝ дава дупчест и нерамен изглед обично во пределот на бутовите, стомакот и задникот. Настанува под влијание на многу фактори, генетски, дејство на хормони, недоволен внес на вода, неправилна исхрана, недостиг на физичка активност. Решение за овој проблем е сокот од цитрусно овошје и ѓумбир. Овој сок освен што ќе ве разлади и освежи во жешките летни денови, ќе ви помогне побрзо да се ослободите од целулитот.
Храна која согорува повеќе калории
Дали знаете дека постои храна која доколку ја конзумирате, организмот за нејзината преработка ќе потроши многу повеќе калории отколку што вие ќе внесете? Да, токму оваа храна содржи таканаречени негативни калории. Оваа „магична храна“, како што ја наречуваат, можете постојано да ја јадете без да се грижите за вашата линија.
Ако на пример изедете јаболко, кое содржи 85 калории, на организмот ќе му требаат околу 120 калории да го преработи, што значи телото ќе повлече залиха од 35 калории, а вие ќе слабеете јадејќи!
Десерт од јагода
Ако сакате слатко кога ќе се разбудите,пробајте го овој рецепт со ниска масленост од јагода. Појадок што има вкус на десерт?
Тоа е нашиот предлог за дробро утро!
Порции: 4 Припрема: 10мин
состојки:
450 g јагоди
480 ml ниско калоричен јогурт од ванила
6 супени лажици мусли од житарици
Дали бенката е вообичаена или се развива меланом?
Прв знак за меланом е промена во големината, бојата или обликот на постоечка бенка. Меланомот може да се јави и како нова „дамка“, која обично изгледа невообичаено, црна е и со грд изглед. Запомнете: вообичаените бенки обично ги имаме од раѓање или се јавуваат до 40-тата година, а потоа бледнеат.
За да запомните на што треба да внимавате потсетете се на првите 4 букви од абецедата “ABCD“ :
6 правила како да изгубите 5 килограми за еден месец
Се работи за реална цел. Губите тежина брзо, во не толку краток период за да биде нездраво. Всушност, губите нешто повеќе од еден килограм неделно. Постојат неколку начини за отстварување на оваа цел.
Во пола килограм сало се содржат околу 3,500 калории. Затоа, за да изгубите пола килограм треба да изгорите 3,500 калории.
