Gjatë temperaturave tepër të larta në periudhën e verës, qëndrimi në ambient të freskët ju relakson. Sapo mbërrini në shtëpi, menjëherë drejtoheni drejt telekomandës së kondicionerit. Gjetë periudhës së verës, rritet së tepërmi përdorimi i kondicionerit. Pothuajse  çdo shtëpi, vend pune apo makinë është e pajisur me kondicioner. Meqënëse, të tre këto hapësira janë pjesë e përditshmërisë në jetën tonë, formojnë një zinxhir të pashkëputur të qëndrimit në ambient të freskët  gjatë këtyre ditëve të nxehta të stinës së verës.

A e keni pyetur ndonjëherë veten se si e kalojnë kohën personat të cilët kujdesen për shëndetin e tyre të cilët për këtë respektojnë disa rregulla të shëndetshme?  Nëse vërtetë e praktikojnë këtë gjë çdo ditë apo bëjnë dhe lëshime.  Lexoni  shtatë rregullat e personave me mënyrë jetese të shëndetshme, dhe ajo çfarë është më e rëndësishme, filloni ti praktikoni ato që sot.

Ushqimi i duhur, stërvitja dhe të gjitha përpjekjet që bëni  nuk do të japin rezultat përsa i përket shëndetit në rast se nuk shoqërohen me një gjumë të shëndetshëm prej të paktën 7 orësh.  Duhet ti jepni prioritet gjumit pasi vetëm një organizëm i relaksuar mirë mund të funksionojë siç duhet dhe në mënyrë të shëndetshme.

Zgjerimi i gjendrave limfatike shpesh i shqetëson prindërit. Kur  prekin kokrra të vogla në qafë, në sqetull apo në pjesën e ndjeshme në pjesën e sipërme të këmbëve, menjëherë mendojnë  për sëmundjen më të keqe. Gjendrat apo nyjet limfatike, reagojnë ndaj infeksioneve lokale dhe sistemike, me një aktivitet të rritur, gjatë të cilave zmadhohen dhe  bëhen më të ndjeshme gjatë prekjes. Gjendrat limfatike janë pjesë e sistemit limfatik, i cili ka funksion për t’i mënjanuar të gjitha mikroorganizmat dhe molekulat e mëdha që të mos futen në gjak dhe në këtë mënyrë të mund të përhapen në të gjithë trupin. Ato reagojnë ndaj infeksioneve sistemike dhe lokale me aktivitet të zmadhuar.  Ato  reagojnë ndaj infeksioneve lokale dhe sistemike, me një aktivitet të rritur, gjatë të cilave zmadhohen dhe  bëhen më të ndjeshme gjatë prekjes shpjegon Dr. Leonardo Kamenjarski, pediatër në Spitalin klinik “Acibadem Sistina”.

Pothuajse asnjëherë nuk mendojmë në shtyllën tonë kurrizore para se të shkojmë në shtrat. Por mënyra se si flini mund të ndikojë tepër përsa i përket gjendjes së parehatshme në pjesën e poshtme të shpinës.  Mbajeni shpinën në një pozicion natyral. Gjatë përzgjedhjes së dyshekut duhet të zgjidhni atë që ju ofron mbështetje të mirë të shtyllës kurrizore dhe qafës. Nëse nuk ndiheni rehat, përdorni jastëk shtesë për një mbështetje më të mirë.