Është mjaft i njohur rregulli i artë i dietës “mos hani gjatë natës”, ose e thënë ndryshe, nëse doni që të rrisni peshën trupore, duhet të hani natën vonë. Studime të shumta tregojnë se konsumi i disa ushqimeve të caktuara gjatë natës, mund ta përshpejtojë metabolizmin dhe t’ju ndihmojë në dietën përtë arritur një peshë trupore ideale.
A e dinit se orizi i bardhë rrit yndyrën në bark? Mund ta zëvendësojmë atë me një version tjetër integral ose me drithëra të tjera si kinoa (quinoa). Humbja e yndyrës në bark është ndoshta një nga sfidat më të mëdha me të cilat përballemi atëherë kur duam të humbasim peshë. Edhe pse dhjami ka tendencë që të lokalizohet në pjesë të ndryshme të trupit, barku është zona më e vështirë e cila kërkon më tepër punë, pasi ajo zonë kërkon më tepër përpjekje dhe vullnet.
Pas një viti të mundimshëm në shkollë dhe në punë, më në fund erdhi koha për pushimin aq të dëshirueshëm si për ju edhe për fëmijët tuaj. Pushim nga orët e shkollës, nga të ngriturit herët, nga detyrat e shtëpisë, por kjo nuk do të thotë se fëmijët duhet të pushojnë nga mësimet deri në muajin shtator. Pas studimit 10 mujor, pushimet duhet të jenë një periudhë për argëtim, hulumtim dhe zbulime të reja. Pushimet janë një periudhë e përkryer për të biseduar apo trajtuar tema për të cilat fëmijët shfaqin interes, veçanëisht për ato tema me të cilat ata janë njohur gjatë vitit shkollor.
Kriptorhizëm është kusht apo gjendje ku njëra apo të dyja testiset gjatë periudhës së zhvillimit fetal nuk kanë zbritur përmes kanalit inguinal në skrotum. Normalisht, procesi i zbritjes së testiseve ndodh pas javës së 28 të shtatzënisë. Por për fat të keq, tek disa foshnja ky ndryshim nuk ndodhë para lindjes dhe testisi ndalon ose në pjesën e parë të vendit në të cilin zhvillohet në hapësirën e barkut ose gjatë rrugës së tij drejt skrotumit ndalon në kanalin inguinal. Tek një pjesë e këtyre foshnjave, gjendja korrigjohet dhe testiset zbresin gjatë muajve të parë të lindjes. Mjekët pediatër thonë se kjo gjendje është mëse normale tek bebet e lindura para kohe. Zakonisht bëhet fjalë vetëm për njërin testis, tek 10% e tyre ndodhe që të mos zbresin të dyja testiset.
Përshëndetje,
Jam 41 vjeçe, kam kryer gjithmonë kontrolle të rregullta dhe gjithçka ka qenë siç duhet. Para një viti më kanë filluar simptomat e menopauzës. Ndonjë muaj kam menstruacione, ndonjë muaj nuk kam. Tani kam gjakderdhje gjatë gjithë muajit, ndonjëherë më shumë ndonjëherë më pak , por nuk ndalon. Kam shkuar tek gjinekologu, më ka thënë se tani për tani është gjithçka në rregull, por nëse gjakderdhja vazhdon për një kohë më të gjatë duhet të kryej kontroll. Do të doja të dija nëse kjo është diçka serioze apo është çrregullim hormonal , dhe nëse duhet të pij diçka për ta ndaluar gjakderdhjen apo duhet të bëj pastim (curettage). Faleminderit dhe do t’ju lutesha që të më përgjigjeni sa më shpejtë të jetë e mundur. Gjithë të mirat!
Sëbashku me të porsalindurin vijnë edhe ditët e mbushura plot me ndjenja të përziera, me dashuri, kujdes dhe përkushtim. Doni që gjithçka të jetë në rregull me vogëlushin tuaj, kaloni orë të tëra duke e shikuar dhe analizuar çdo detal të tij. Në vijim ju japim këshilla se si të bëni dallimin ndërmjet atyre gjërave të cilat janë normale dhe atyre të cilat duhet t’ju shqetësojnë.
Gjatë temperaturave tepër të larta në periudhën e verës, qëndrimi në ambient të freskët ju relakson. Sapo mbërrini në shtëpi, menjëherë drejtoheni drejt telekomandës së kondicionerit. Gjetë periudhës së verës, rritet së tepërmi përdorimi i kondicionerit. Pothuajse çdo shtëpi, vend pune apo makinë është e pajisur me kondicioner. Meqënëse, të tre këto hapësira janë pjesë e përditshmërisë në jetën tonë, formojnë një zinxhir të pashkëputur të qëndrimit në ambient të freskët gjatë këtyre ditëve të nxehta të stinës së verës.
Ndiheni të fryrë, nervozë apo thjesht kjo nuk është dita juaj më e mirë. Fajtorët për faktin që ndiheni kështu mund të jenë hormonet. Hormone janë përbërës kimik të cilët ndikojnë në funksionimin e qelizave dhe të të gjithë organizmit. Është mëse normale nëse ndikimi i tyre varion në një periudhë të caktuar të muajit, zakonisht para dhe gjatë ciklit menstrual. Disbalancimi hormonal ndodh gjatë menopauzës. Përveç kësaj, ndryshimi i hormoneve mund të ndodhë si rezultat i sëmundjeve apo pirjes së disa ilaçeve të caktuara.
A e keni pyetur ndonjëherë veten se si e kalojnë kohën personat të cilët kujdesen për shëndetin e tyre të cilët për këtë respektojnë disa rregulla të shëndetshme? Nëse vërtetë e praktikojnë këtë gjë çdo ditë apo bëjnë dhe lëshime. Lexoni shtatë rregullat e personave me mënyrë jetese të shëndetshme, dhe ajo çfarë është më e rëndësishme, filloni ti praktikoni ato që sot.
Të qenurit prind, kërkon durim, dashuri dhe kohë. Prindërit duhet të dinë se për të ndryshuar çfarë do lloj gjëje, kërkohet kohë. Shpeshherë sjellja e fëmijës tuaj të vogël ju bën të ndiheni nervozë dhe pa ndihmë. Edhe pse janë të vegjël, fëmijët duan një dozë të pavarësisë, por nga ana tjetër kanë një nevojë të madhe për dashuri dhe vëmendje nga ana e prindërve të tyre. Periudha nga mosha 3-5 vjeçare, është periudha më aktive dhe më e lodhshme për prindërit. Pavarësisht se mundoheni për të dhënë më të mirën nga vetja përsa i përket kujdesit dhe edukimit të tyre, me siguri që do të gjeni të paktën një nga gabimet që keni bërë me apo pa vetëdije:
Është mjaft i njohur rregulli i artë i dietës “mos hani gjatë natës”, ose e thënë ndryshe, nëse doni që të rrisni peshën trupore, duhet të hani natën vonë. Studime të shumta tregojnë se konsumi i disa ushqimeve të caktuara gjatë natës, mund ta përshpejtojë metabolizmin dhe t’ju ndihmojë në dietën përtë arritur një peshë trupore ideale.
A e dinit se orizi i bardhë rrit yndyrën në bark? Mund ta zëvendësojmë atë me një version tjetër integral ose me drithëra të tjera si kinoa (quinoa). Humbja e yndyrës në bark është ndoshta një nga sfidat më të mëdha me të cilat përballemi atëherë kur duam të humbasim peshë. Edhe pse dhjami ka tendencë që të lokalizohet në pjesë të ndryshme të trupit, barku është zona më e vështirë e cila kërkon më tepër punë, pasi ajo zonë kërkon më tepër përpjekje dhe vullnet.
Pas një viti të mundimshëm në shkollë dhe në punë, më në fund erdhi koha për pushimin aq të dëshirueshëm si për ju edhe për fëmijët tuaj. Pushim nga orët e shkollës, nga të ngriturit herët, nga detyrat e shtëpisë, por kjo nuk do të thotë se fëmijët duhet të pushojnë nga mësimet deri në muajin shtator. Pas studimit 10 mujor, pushimet duhet të jenë një periudhë për argëtim, hulumtim dhe zbulime të reja. Pushimet janë një periudhë e përkryer për të biseduar apo trajtuar tema për të cilat fëmijët shfaqin interes, veçanëisht për ato tema me të cilat ata janë njohur gjatë vitit shkollor.
Kriptorhizëm është kusht apo gjendje ku njëra apo të dyja testiset gjatë periudhës së zhvillimit fetal nuk kanë zbritur përmes kanalit inguinal në skrotum. Normalisht, procesi i zbritjes së testiseve ndodh pas javës së 28 të shtatzënisë. Por për fat të keq, tek disa foshnja ky ndryshim nuk ndodhë para lindjes dhe testisi ndalon ose në pjesën e parë të vendit në të cilin zhvillohet në hapësirën e barkut ose gjatë rrugës së tij drejt skrotumit ndalon në kanalin inguinal. Tek një pjesë e këtyre foshnjave, gjendja korrigjohet dhe testiset zbresin gjatë muajve të parë të lindjes. Mjekët pediatër thonë se kjo gjendje është mëse normale tek bebet e lindura para kohe. Zakonisht bëhet fjalë vetëm për njërin testis, tek 10% e tyre ndodhe që të mos zbresin të dyja testiset.
Përshëndetje,
Jam 41 vjeçe, kam kryer gjithmonë kontrolle të rregullta dhe gjithçka ka qenë siç duhet. Para një viti më kanë filluar simptomat e menopauzës. Ndonjë muaj kam menstruacione, ndonjë muaj nuk kam. Tani kam gjakderdhje gjatë gjithë muajit, ndonjëherë më shumë ndonjëherë më pak , por nuk ndalon. Kam shkuar tek gjinekologu, më ka thënë se tani për tani është gjithçka në rregull, por nëse gjakderdhja vazhdon për një kohë më të gjatë duhet të kryej kontroll. Do të doja të dija nëse kjo është diçka serioze apo është çrregullim hormonal , dhe nëse duhet të pij diçka për ta ndaluar gjakderdhjen apo duhet të bëj pastim (curettage). Faleminderit dhe do t’ju lutesha që të më përgjigjeni sa më shpejtë të jetë e mundur. Gjithë të mirat!
Sëbashku me të porsalindurin vijnë edhe ditët e mbushura plot me ndjenja të përziera, me dashuri, kujdes dhe përkushtim. Doni që gjithçka të jetë në rregull me vogëlushin tuaj, kaloni orë të tëra duke e shikuar dhe analizuar çdo detal të tij. Në vijim ju japim këshilla se si të bëni dallimin ndërmjet atyre gjërave të cilat janë normale dhe atyre të cilat duhet t’ju shqetësojnë.
Gjatë temperaturave tepër të larta në periudhën e verës, qëndrimi në ambient të freskët ju relakson. Sapo mbërrini në shtëpi, menjëherë drejtoheni drejt telekomandës së kondicionerit. Gjetë periudhës së verës, rritet së tepërmi përdorimi i kondicionerit. Pothuajse çdo shtëpi, vend pune apo makinë është e pajisur me kondicioner. Meqënëse, të tre këto hapësira janë pjesë e përditshmërisë në jetën tonë, formojnë një zinxhir të pashkëputur të qëndrimit në ambient të freskët gjatë këtyre ditëve të nxehta të stinës së verës.
Ndiheni të fryrë, nervozë apo thjesht kjo nuk është dita juaj më e mirë. Fajtorët për faktin që ndiheni kështu mund të jenë hormonet. Hormone janë përbërës kimik të cilët ndikojnë në funksionimin e qelizave dhe të të gjithë organizmit. Është mëse normale nëse ndikimi i tyre varion në një periudhë të caktuar të muajit, zakonisht para dhe gjatë ciklit menstrual. Disbalancimi hormonal ndodh gjatë menopauzës. Përveç kësaj, ndryshimi i hormoneve mund të ndodhë si rezultat i sëmundjeve apo pirjes së disa ilaçeve të caktuara.
A e keni pyetur ndonjëherë veten se si e kalojnë kohën personat të cilët kujdesen për shëndetin e tyre të cilët për këtë respektojnë disa rregulla të shëndetshme? Nëse vërtetë e praktikojnë këtë gjë çdo ditë apo bëjnë dhe lëshime. Lexoni shtatë rregullat e personave me mënyrë jetese të shëndetshme, dhe ajo çfarë është më e rëndësishme, filloni ti praktikoni ato që sot.
Të qenurit prind, kërkon durim, dashuri dhe kohë. Prindërit duhet të dinë se për të ndryshuar çfarë do lloj gjëje, kërkohet kohë. Shpeshherë sjellja e fëmijës tuaj të vogël ju bën të ndiheni nervozë dhe pa ndihmë. Edhe pse janë të vegjël, fëmijët duan një dozë të pavarësisë, por nga ana tjetër kanë një nevojë të madhe për dashuri dhe vëmendje nga ana e prindërve të tyre. Periudha nga mosha 3-5 vjeçare, është periudha më aktive dhe më e lodhshme për prindërit. Pavarësisht se mundoheni për të dhënë më të mirën nga vetja përsa i përket kujdesit dhe edukimit të tyre, me siguri që do të gjeni të paktën një nga gabimet që keni bërë me apo pa vetëdije:
MERRNI NJOFTIME PËR LAJMET E REJA!
